- Ukupno: 72 min
- Priprema: 12 min
- Kuhanje: 60 min
- Prinos: služi 4 do 6
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 146 | kalorije |
| 4g | Mast |
| 19g | ugljikohidrati |
| 9g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanja: Poslužuje 4 do 6 | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 146 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 4g | 5% |
| Zasićene masti 1g | 7% |
| Kolesterol 22mg | 7% |
| Natrij 481mg | 21% |
| Ukupno ugljikohidrati 19g | 7% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Protein 9g | |
| Kalcij 31mg | 2% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. | |
Lagan i ukusan umak čini ove svinjske kotlete savršenim jelom za obiteljski obrok u tjednu. Poslužite ove svinjske kotlete s vrućim kuhanim basmati ili običnom rižom.
Sastojci
- 4 do 6 svinjskih kotleta, debljine 3 / 4- do 1 inča
- 1 šalica pilećeg juha
- 1/4 šalice octa
- 1/4 šalice pakiranog smeđeg šećera
- 1 mali luk, narezan na rezance
- 2 žlice sojinog umaka
- Komadići ananasa od 1 limenke, neobrađeni
- 1 mala zelena paprika, izrezana na kolutiće
- 2 žlice kukuruznog škroba
- 2 žlice vode
Koraci za to
Skupite sastojke.
U velikoj tavi s obje strane narežite svinjske kotlete. Dodajte juhu, ocat, smeđi šećer, luk, sojin umak, ananas i zelenu papriku. Dovedite do vrenja; smanjite toplinu, poklopite i pirjajte 1 sat.
Umiješajte kukuruzni škrob u 2 žlice vode do glatka. Izvadite svinjske kotlete na tanjur za posluživanje. U smjesu za umak dodajte kukuruzni škrob i kuhajte, miješajući, dok se ne zgusne i postane bistro. Poslužite preko svinjskih kotleta.
sporo kuhanje šunka skočni zrno i grah
Vidi također
Recepti za svinjetinu svinjetinom
Top 20 recepata za svinjski krumpir
kako napraviti skraćivanje za pečenje
Slični recepti
Svinjski kotleti s umakom od slatkog luka od balzamičnog luka
Pikantni svinjski kotleti s jugozapadne strane
Svinjski kotleti s rajčicom
Oznake recepta:
- Papar
- ulaz
- fuzija
- noć tijekom tjedna