- Ukupno: 35 min
- Priprema: 10 min
- Kuhati: 25 min
- Prinos: 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 492 | kalorije |
| 40g | Mast |
| 27g | ugljikohidrati |
| 11g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 492 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 40g | 51% |
| Zasićene masti 23g | 117% |
| Kolesterol 104mg | 35% |
| Natrij 440mg | 19% |
| Ukupni ugljikohidrati 27g | 10% |
| Dijetalna vlakna 5g | 16% |
| Protein 11g | |
| Kalcij 264mg | 20% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. | |
S maslacem i krem sirom u špinatnom punjenju, ne možete pogriješiti s ovom bogatom kasikom od špinata. Sastojci su jednostavni, ali ukusni, a tepsija traje oko 10 minuta.
Ova će se kaša izvrsno napraviti i sa smrznutim miješanim zelenilom, keljom ili švicarskim blitvom. Kašalj sa špinatom izvrstan je izbor za večeru sa odreskom ili pečenku. Ili udvostručite sastojke i odnesite je zajedno s potluckom; to će biti hit!
recepti s fileom crvenog snapera na žaru
Kaza je i svestrana, a mogu se dodati i drugi sastojci i okusi, poput sira, luka i začina. Pogledajte inačice za neke dodatne ideje.
Sastojci
- 2 kilograma smrznutog špinata
- 6 unce krem sira (omekšali)
- 1/2 šalice maslaca (rastopljeno, podijeljeno)
- 1 šalica začinjenih krušnih mrvica
- Po želji: 4 žlice mljevenog parmezana
- Dash paprika
Koraci za to
Skupite sastojke.
![]()
Zagrijte pećnicu na 350 F. Podmažite posudu sa kasikom od 1 do 2 žlice i stavite na stranu.
![]()
Otopite špinat u filcu za tekućinu pod tekućom vodom. Pritisnite ili stisnite otopljeni špinat da uklonite višak vode.
možete li jesti jaja nakon isteka roka valjanosti
![]()
U velikoj zdjeli za miješanje pomiješajte špinat s omekšanim krem sirom i 1/4 šalice rastopljenog maslaca.
![]()
Posolite u posudu sa kasikom i pospite krušnim mrvicama i paprikom. Ocijedite s preostalom 1/4 šalice maslaca.
![]()
Pecite tepsiju u prethodno zagrijanoj pećnici 25 minuta.
![]()
Poslužite i uživajte!
Savjet
- Da biste izbjegli vodenastu kašu, špinat treba dobro ocijediti; rukama istisnite što više suvišne vlage.
- Smrznuti špinat jednostavan je za upotrebu jer je već kuhan i samo ga treba odmrznuti i stisnuti na suho. Volite li svježi špinat? Planirajte oko 2 1/2 do 3 kilograma ako želite koristiti svježe. Operite špinat, a zatim ga nasjeckajte. Stavite široku tavu ili tavu na srednje jaku vatru. Dodajte špinat, malo po malo, dodavajući još kako se prvi dodaci smanjuju. Špinat se radi kad se sav prožme. Kuhani špinat ohladite u filcu i iscijedite višak vlage.
Varijacije recepta
- U smjesu za punjenje dodajte nekoliko žlica mljevenog luka, ili narežite oko 1/4 šalice nasjeckanog luka na maslacu i dodajte ih smjesi od špinata.
- U špinatni punjenje dodajte nekoliko rešetki ili prstohvat mljevenog muškatnog oraščića.
- Umjesto finih suhih krušnih mrvica koristite svježe krušne mrvice začinjene 1 žličicom talijanske začine, 1 žličicom češnjaka u prahu, 1 žličicom luka u prahu, 1/2 žličice soli i 1/4 žličice mljevenog crnog papra.
- U smjesu za špinat dodajte nekoliko žlica naribanog parmezana, zajedno s krem sirom.
- Zamijenite krem sir s 5 unci paketom Boursin sira. Boursin sir dolazi u nekoliko okusa, uključujući češnjak i bilje, crni papar, bosiljak i vlasac i druge. Ova verzija špinata sa sirom Boursin, druga je opcija.
- Smanjite krem sir na pola i dodajte oko 1/2 šalice cheddar sira za nadjev.
Oznake recepta:
- tepsija
- prilog
- južni
- obiteljska večera