recept za prehranu s juhom od kupusa i upute za uporabu

Ukupno: 80 min
Priprema: 20 min
Kuhanje: 60 min
Prinos: 7 porcija

92 ocjene Dodaj komentar

Prehrambene smjernice (po obroku)
99	kalorije
1g	Mast
19g	ugljikohidrati
6g	Protein

Pogledajte cjelovite prehrambene smjernice Sakrij cjelovite prehrambene smjernice ×

Prehrambene činjenice
Obrok: 7 porcija
Količina pri serviranju
kalorije	99
% Dnevne vrijednosti *
Ukupna masnoća 1g	1%
Zasićene masti 0g	1%
Kolesterol 0mg	0%
Natrij 1034mg	45%
Ukupno ugljikohidrati 19g	7%
Dijetalna vlakna 7g	24%
Protein 6g
Kalcij 108mg	8%
*% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani.

(Podaci o prehrani izračunavaju se pomoću baze sastojaka i trebaju se uzeti u obzir u obzir.)

Ovaj osnovni jednodnevni recept za dijetu sa juhom od kupusa više je skok nego dugoročna dijeta, iako neki odluče ostati na njemu nekoliko tjedana.

Počinje s nekoliko dana voća, povrća i juhe od kupusa, s malo ili bez proteina. Zatim se dodaju banane i obrano mlijeko. Kasnije tijekom tjedna dodaju se govedina i riža.

Ako imate bilo kakvih posebnih zdravstvenih problema ili ograničenja ili problema s prehranom, prvo se obratite svom liječniku.

Osnovna juha od kupusa ukusna je, usput, bilo da slijedite dijetu ili ne! Samo nastavite s grahom, mljevenim mesom ili piletinom ako želite. Pogledajte inačice za više ideja o dodacima.

Sastojci

6 velikih zelenih luka (1 hrpa)
2 zelene paprike
1 ili 2 konzerve rajčice (cijele cjeline)
1 gomila celera (narezanog)
1/2 glavice kupusa (sjeckani)
1 paket mješavina juhe od luka (marka Lipton)
Neobavezno: 1 ili 2 kocke bujona
Sok od V8 soka od 48 kapi (ili 6 šalica vode ili lagani pileći ili povrtni juha)
Kosara sol (na ukus)
Svježe mljeveni crni papar (po ukusu)
Po izboru: peršin, curry prah, češnjak u prahu, paprika itd.

Koraci za to

Skupite sastojke.
Nasjeckajte zeleni luk i papriku.
U polagani štednjak dodajte nasjeckano povrće, zajedno s rajčicom, celerom, kupusom, mješavinom juhe od luka, bujonom, ako koristite i V-8 ili juhom.
svinja umotana u svinjsko meso na roštilju
Pokrijte i kuhajte na NISKO oko 5 sati.
Dodajte začine po ukusu i nastavite kuhati oko 1 do 2 sata duže.
Jedite svu juhu koju želite, kad god poželite.

Varijacije recepta

Juha je ukusna i čini izvrsnu juhu za ručak. Za juhu od srca dodajte kilograma brašna ili mljevene puretine.
U juhu se mogu dodati tikvice ili ljetne tikvice.
Dodajte limenku dreniranog velikog sjevernog, mornarskog, crvenog, pinto ili crnog graha.
Umjesto bujona dodajte 1 limenku kondenziranog (ili dvostruko jačeg) goveđeg juha ili kondenziranu juhu od francuskog luka.
Dodajte 1/2 šalice narezane na kockice mrkve ili na sitno narezane mrkve.
Juhu ukrasite malo narezane narezane slanine.
U juhu dodajte šunku narezanu na kockice ili govedinu.
U smjesu za juhu dodajte 1 šalicu nasjeckanog svježeg špinata ili kelja.

Osnovni plan prehrane

Prvi dan - Svo voće je u redu, osim banana; plus juha
2. dan - Svako povrće, pečeni krumpir s maslacem za večeru; plus juha
3. dan - Kombinirajte 1. i 2. dan, bez krumpira; plus juha
4. dan - do šest banana, sve obrano mlijeko koje želite; plus juha
5. dan - 10 do 20 unci govedine, limenka rajčice, 6 do 8 čaša vode; plus juha
6. dan - svu govedinu i povrće koje želite; plus juha
7. dan - smeđa riža, nezaslađeni voćni sokovi i povrće; plus juha