- Ukupno: 19 min
- Priprema: 7 min
- Kuhanje: 12 min
- Prinos: 4 obroka
| Prehrambene smjernice (po obroku) | |
|---|---|
| 704 | kalorije |
| 53g | Mast |
| 5g | ugljikohidrati |
| 54 g | Protein |
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroka | |
| Količina pri serviranju | |
| kalorije | 704 |
| % Dnevne vrijednosti * | |
| Ukupno masti 53g | 67% |
| Zasićene masti 19g | 94% |
| Kolesterol 515mg | 172% |
| Natrij 2312mg | 101% |
| Ukupni ugljikohidrati 5g | 2% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Protein 54g | |
| Kalcij 210mg | 16% |
| *% Dnevne vrijednosti (DV) govori o tome koliko hranjivih sastojaka u obroku hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2000 kalorija dnevno koristi se za opći savjet o prehrani. | |
Ovaj klasični recept za škampe u stilu Louisiane zapravo dolazi zajedno koristeći samo mikrovalnu pećnicu. Svakako poslužite ovaj ukusni roštilj od škampi s puno hrskavog francuskog kruha i popratne salate.
Sastojci
- 1/2 šalice maslaca
- 1/2 šalice maslinovog ulja
- 1 žlica sojinog umaka
- Sok od 1 limuna
- 2 lovorova lista
- 1 žlica crnog papra
- 3/4 žličice kajenske paprike
- 1/2 žličice paprike
- 1/8 žličice ružmarina
- 1/8 žličice timijana
- 1/8 žličice origana
- 2 kilograma neočišćene velike škampe
- 1 1/2 žličice soli
Koraci za to
Kombinirajte sve sastojke osim škampi i soli u posudi za pečenje otprilike 11 x 7 inča. Mikrovalna pećnica na jakoj (100%) 2 do 3 minute, dok se maslac ne otopi.
koliko dugo kuhati orzo tjesteninu
Dodajte škampe; miješati premazati. Mikrovalna pećnica na jakoj (100%) 8 do 9 minuta ili dok škampe ne omekšaju, miješajući nekoliko puta.
hrana koja je crno-bijela
Umiješajte sol i poslužite s francuskim kruhom.
Oznake recepta:
- škamp
- ulaz
- Cajun
- obiteljska večera